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LE VOSTRE DOMANDE| Golf e alimentazione

Dott.ssa Laura Martinelli - Dietista
Dott.ssa Laura MARTINELLI
 02 Aprile 2013

Risponde la nostra esperta, la dott.ssa Laura Martinelli


"Gioco a golf e quindi resto molto all'aria aperta, cosa mi consiglia? "

 

Dal momento che il golf è un'attività prolungata, è fondamentale rispettare un'alimentazione corretta ma anche ben distribuita nel corso dell'esercizio. Le consiglio innanzitutto di porre molta attenzione alla corretta idratazione, portando con sè una buona scorta d'acqua, bevendo spesso e in piccoli volumi per volta. Se il clima è particolarmente caldo e la sudorazione intensa, è possibile additivare l'acqua con un integratore di sali minerali, per renderne l'assunzione più gradevole e al contempo favorire il ripristino dell'equilibrio idro-salino. Per quanto riguarda l'alimentazione, a seconda dell'orario di partenza e del numero di buche, bisogna prevedere un adeguato numero di spuntini facilmente trasportabili come frutta fresca, frutta secca o barrette energetiche.

 

laura.martinelli@medicinamoderna.tv

 

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foto: cdu.uniud.it

 

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RISPONDE LA NOSTRA DIETISTA SPORTIVA , LA DOTT.SSA LAURA MARTINELLI
Appuntamento giovedì 14 novembre al Centro culturale De André, piazza IV Novembre
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