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Golf e alimentazione

Golf e alimentazione

Alcuni consigli sull'alimentazione ideale durante una sessione o una gara di golf.

   


Dal momento che il golf è un'attività prolungata, è fondamentale rispettare un'alimentazione corretta ma anche ben distribuita nel corso dell'esercizio. Il consiglio è innanzitutto di porre molta attenzione alla corretta idratazione, portando con sè una buona scorta d'acqua, bevendo spesso e in piccoli volumi per volta.
Se il clima è particolarmente caldo e la sudorazione intensa, è possibile additivare l'acqua con un integratore di sali minerali, per renderne l'assunzione più gradevole e al contempo favorire il ripristino dell'equilibrio idro-salino.

Per quanto riguarda l'alimentazione, a seconda dell'orario di partenza e del numero di buche, bisogna prevedere un adeguato numero di spuntini facilmente trasportabili come frutta fresca, frutta secca o barrette energetiche.

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