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Sole e Vitamina D

Dott. Alessandro Targhetta – Nutrizionista
Dott. Alessandro TARGHETTA
 26 Maggio 2015

Sole e Vitamina D

Esporsi al sole nei mesi di luglio e agosto non è affatto controindicato: il Dott. Targhetta vi spiega perché, in questa videopillola di rapida consultazione.

La vitamina D è un ormone fondamentale per le ossa, per la pelle e nella prevenzione di molte patologie. L'organismo umano è generalmente carente di questa vitamina, soprattutto nei mesi invernali.

Questo accade perché l'attivazione della vitamina D avviene solamente grazie all'esposizione al sole, mentre la concentrazione di questo ormone negli alimenti è troppo scarsa per poter agire efficacemente. L'unico alimento che ne contiene quantitativi soddisfacenti è l'olio di fegato di merluzzo, non più frequentemente utilizzato nella nostra dieta quanto lo era in passato.

Come accertarsi, dunque, di assumere vitamina D a sufficienza?
- richiederne sempre la valutazione quando si fanno le analisi del sangue
- esporsi al sole nei mesi di luglio e agosto, con le modalità e i tempi consigliati dal Dott. Targhetta


Per saperne di più, consulta la videopillola:
SALUTE&GUSTO - La Vitamina D: i Consigli del Dott. Targhetta
(tempo di consultazione: 00:54 min)
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