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La disposizione dei prodotti nel supermercato e la fretta rischiano, spesso, di trasformare la spesa in un'impresa se non impossibile, sicuramente complessa.
Scegliere con cura l'alimentazione prima di un allenamento o gara concorre a ottenere il giusto apporto di energia e un recupero muscolare ottimale.
Non basta consumare abbondante frutta e verdura, è anche necessario variare l'alimentazione per ridurre il rischio di malattie croniche.
Una colazione equilibrata deve garantire un apporto nutrizionale che ci fornisca energia per tutta la mattina, grazie alla scelta dei giusti nutrienti.
In estate, il nostro organismo richiede una quantità minore di calorie rispetto all'inverno. Scegliere frutta e verdura fa bene alla salute e al portafoglio.
Dieta e stile di vita giocano un ruolo molto importante nella prevenzione e cura delle emorroidi: quali alimenti preferire e quali evitare.
Riconosciuta dall'Unesco come patrimonio dell'umanità, la dieta mediterranea è il nostro alleato per liberarci da chili di troppo, ritenzione idrica, cellulite.
La dicitura 'già lavato' ci dà delle indicazioni su cui il dibattito è ancora aperto. Tuttavia, un consumo corretto e consapevole può farci evitare spiacevoli inconvenienti.
Dopo la fase d'acquisto, è necessario tenere a mente le indicazioni per una corretta conservazione anche quando i prodotti si trovano nella nostra cucina.
Indicazioni utili per distinguere i prodotti confezionati in buono stato da quelli che sarebbe preferibile non acquistare: scadenza, etichetta, stato del prodotto.
 
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MEDICINA MODERNA N° 35 | ESTATE 2019 Antonio Cairoli
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